L’apporto di nutrienti derivante dai latticini è essenziale per l’organismo umano, perciò, se al mattino hai perso l’abitudine di bere il latte, un’ottima alternativa può essere uno yogurt sano, facile da consumare anche velocemente, mentre ti rechi al lavoro.
Lo yogurt da bere, d’altronde, è una soluzione ideale non solo per la colazione, ma anche per uno spuntino rapido, ma gustoso, soprattutto per i bambini. In definitiva, non c’è modo più veloce e semplice, rispetto alla forma liquida, di assumere lo yogurt con tutti i suoi nutrienti.
Ma come scegliere quello perfetto per te, da consumare quando e come vuoi, preferibilmente acquistato tra gli scaffali refrigerati dei supermercati? Considera che le opzioni sono numerose e variegate, un aspetto da non sottovalutare perché ti consente di avere un adeguato apporto di nutrienti e benefici.
Scegli con cura
Inizia sempre scegliendo attentamente il tipo di yogurt che preferisci, perché ci sono differenze significative nei contenuti, a partire dalla quantità di zuccheri. Ti consiglio di controllare attentamente l’etichetta prima di acquistare qualsiasi prodotto.
In ogni caso, la scelta migliore è uno yogurt con ingredienti semplici e soprattutto naturali: cerca sempre la presenza di latte e fermenti lattici vivi, evitando un’eccessiva quantità di coloranti e conservanti. Considera anche i probiotici, utili per supportare l’intestino e il sistema immunitario.
Un aspetto importante, soprattutto se il prodotto è destinato a chi pratica sport per il supporto proteico, è che il valore proteico sia elevato, almeno 5 grammi per porzione. Evita anche l’aggiunta di dolcificanti artificiali.
Qual è il miglior yogurt da bere?
Se hai compreso il mio ragionamento, scegliere lo yogurt da bere più adatto a te sarà semplice. Tuttavia, è fondamentale considerare alcuni aspetti che, pur essendo importanti i benefici, diventano cruciali per farti bere lo yogurt regolarmente.
Lo yogurt ideale, buono e sano, deve anche avere un buon sapore. Se ha un gusto e una cremosità che stimolano le tue papille gustative, berlo sarà più piacevole. Inoltre, considerando i benefici che puoi trarre bevendolo dopo pranzo o cena, cerca sempre quello più adatto a favorire la digestione.
Ricorda: alla fine, ciò che conta davvero è la salute e la naturalezza del prodotto, insieme a tutti gli ingredienti che contiene. Lo yogurt deve essere sempre considerato per quello che è: un prodotto utile e prezioso per un contributo completo.
Come consumare lo yogurt da bere?
Diciamo che non c’è una vera e propria regola per bere lo yogurt e, per farlo in modo sano, la cosa più utile e corretta è consumarlo senza esagerare con le quantità che, volenti o nolenti, alla fine possono causare problemi o peggioramenti.
Però, per rendere il consumo di yogurt da bere stimolante e migliorare la tua condizione fisica, tutto dipende dalle tue attività quotidiane. Se sei uno sportivo, potrebbe essere utile berlo dopo un allenamento intenso o una partita, per recuperare proteine e fermenti lattici.
Ricorda che è ottimo, oltre che per la colazione, anche come spuntino, per placare gli improvvisi attacchi di fame che non puoi controllare e che ti mettono in difficoltà con la tentazione di cibi spazzatura. In ogni caso, puoi anche aggiungerlo ai frullati, per renderli più cremosi e nutrienti.
Lo yogurt da bere: che fortuna!
Di fronte a una routine quotidiana dinamica che spesso non ci permette di controllare il nostro stile di vita e soprattutto la nostra alimentazione, poter optare per soluzioni comode e facili da consumare come lo yogurt da bere può esserci utile in ogni situazione.
È vero, non possiamo esagerare, ma averne uno di scorta per spezzare la fame a metà mattina, quando sei nel pieno di una sessione di lavoro intensa e dinamica che ti sta sfiancando e dalla quale non ti puoi assolutamente allontanare, può diventare il tuo asso nella manica.
